痩せるバイトはある？働きながら痩せたい人におすすめのバイトをご紹介！

痩せるバイトの特徴は、体を動かす時間が長いバイトのことです。

また、勤務時間が長いバイトも、痩せる可能性があるでしょう。

体を動かす時間が少なくても、座るより立っていることが多い場合も、痩せるバイトとしておすすめです。
 

ただし、痩せるバイトといっても、誰もが痩せるとは限りません。

消費カロリーが多ければ当然痩せやすくはなりますが、食べる量が多ければ痩せにくくなるためです。

また、バイトの種類によっても痩せにくいタイプがあるため、痩せやすいバイトを選ぶようにしてください。
 

立ち仕事のバイト

痩せるバイトのひとつが、立ち仕事です。ただ立っているだけと思われがちですが、意外と消費カロリーは多いため痩せやすいでしょう。長時間立つ仕事であれば、激しいスポーツを1時間したくらいの消費カロリーになります。

痩せるバイトを選びたいなら、座って作業ができるものより、立ち仕事がおすすめです。

その人の基礎代謝によっても痩せやすさは異なりますが、多くのケースでダイエット効果が期待できます。
 

忙しいバイト

痩せるバイトを選びたいなら、忙しいバイトもおすすめです。忙しいバイトは動き回ることが多いためです。

本人はそのときの作業に夢中のため、運動している感覚がないかもしれません。

それでも、常にカロリーを消費できるため、痩せたい人におすすめです。

また、忙しいバイトは、バイトが終わる時間が早く感じられるでしょう。

大変な仕事ですが、バイトの時間が早く経過しやすく、大変でも思ったよりすぐ終わる感覚があります。
 

バイト時間が長い

勤務時間が長いバイトも、その分動く量が多くなるため痩せるバイトとしておすすめです。

痩せるバイトの目安は、6時間以上の場合です。

長時間のバイトなら稼ぎも多くなるため、痩せやすくお金も稼げて一石二鳥でしょう。

また、バイト中は食事ができないメリットもあります。

昼食や夕食時間は別ですが、それ以外は間食ができません。

暇になるとつい何かを口に入れてしまう人は、長時間バイトで食べる癖を改善してみてはどうでしょうか。

キツイ仕事は痩せますが、女性は体力的に辛いため、立ち仕事がおすすめです。

どのような立ち仕事が痩せるバイトとして女性におすすめなのか紹介します。
 

品出しなどのバイト

立ち仕事でも女性におすすめなのが、品出しバイトです。

品出しバイトは立っている時間が長く、多少重い荷物も運ぶため痩せやすいでしょう。

品出しバイトは足腰をよく使うことから、足痩せをしたい女性におすすめです。

働いている人が多いのは、昼間は主婦が多く、夕方以降は大学生などです。

品出しは常に動き回る仕事のため、消費カロリーも多くなりやすいでしょう。

飲食店のようにまかないを食べ過ぎてしまう心配もありません。
 

清掃バイト

動き回ることでカロリー消費を促すなら、清掃バイトもいいでしょう。

普段の家事と比べるとスピーディさが求められることが多いため、自然と体を動かすことができます。

体を動かすのが好きな女性や、集中して作業したい人に向いています。

真面目に働けば、自然と汗をかくこともあるでしょう。働く場所は、ホテルやビルの清掃などです。

アミューズメント施設の清掃バイトなどは範囲が広く、歩くことで消費カロリーが高くなりおすすめです。

高校生や大学生が痩せるバイトを選ぶなら、学校と両立できるバイトを選びましょう。

学生はどんな痩せるバイトがおすすめなのか紹介します。
 

大学生におすすめの痩せるバイト

大学生は授業がない時間帯を利用してバイトができるため、シフト調節しやすいバイトがおすすめです。

たとえば、授業がない日は日中にシフトが入れられて、授業がある日は夕方以降からのシフトなどの働き方です。

痩せやすくシフトの調節がしやすいのは、飲食店やパチンコ店があります。

日中から深夜まで長い時間営業している店舗なら、シフトが調節しやすいでしょう。

飲食店とパチンコ店は、どちらも立ち仕事のため痩せるバイトとしておすすめです。
 

野球場での売り子

週末のみバイトをしたい学生には、野球場の売り子バイトがいいでしょう。

重いビールサーバーを持って歩くため、消費カロリーが多くなります。

最初は腕がパンパンになり辛いかもしれませんが、体力がつけば気にならなくなるでしょう。

大変でも高収入でカロリー消費の多さから、学生におすすめの痩せるバイトです。
 

カラオケ店のスタッフ

カラオケ店のバイトは、よく歩き回ることから痩せるバイトとしておすすめです。

お客さんから注文があったら飲食物を運ぶ際に消費カロリーが大きくなるでしょう。

店内に階段があるカラオケ店なら、なおダイエット目的でおすすめです。

また、深夜勤務なら高時給で稼ぎやすいでしょう。
 

居酒屋バイト

居酒屋のバイトは忙しく動き回るため、痩せるバイトとしておすすめです。

お客さんの注文回数が多いことから、ホールの移動が多いでしょう。

重い飲食物を運ぶため、消費カロリーが大きくなりやすい点も魅力です。

とくに週末は忙しくなりやすいので、痩せたいなら積極的にシフトを入れましょう。
 

高校生は不可な場合もあるので注意

紹介した学生におすすめの痩せるバイトは、高校生不可の場合があります。

または、働く時間が限られていることもあるため、高校生が働きやすい痩せるバイトを選びましょう。

とくに高校生が注意したい痩せるバイトは、居酒屋やカラオケ店などです。

どちらも高校生は深夜勤務ができません。居酒屋なら早い時間帯の仕込みから入るといいかもしれません。

カラオケ店は昼間営業のお店なら、高校生でも働くことができます。
 

高校生はピッキングやポスティングなどがおすすめ！

高校生におすすめの痩せるバイトは、ピッキングやポスティングのバイトなどです。

倉庫内の仕事は1日中歩き回ることが多く、痩せやすいでしょう。

年齢を問わず募集していることが多いため、高校生でも働きやすいバイトです。

ポスティングも年齢を問わず働きやすく、たくさん歩くためおすすめです。

ウォーキング代わりになり、消費カロリーも大きくなるでしょう。

特に階段がある集合住宅では、階段の昇り降りでダイエット効果が高くなります。

主婦の場合は、家事や育児もあるため、家庭に影響の少ないバイトがおすすめです。

隙間時間を活用して、短時間で痩せるバイトを選んでみましょう。

立ち仕事のバイトや、動き回るバイトなどが主婦におすすめです。
 

レストランやカフェ

主婦に痩せるバイトとしておすすめなのが、レストランやカフェの仕事です。

ランチタイムの忙しい時間帯に勤務すれば、動く量が多くなりやすいでしょう。

料理を運ぶ作業は意外と体力が必要です。

夕方になるとお店が暇になるため、夕方前には仕事を終えられるでしょう。

子供の送迎時間に間に合わせることができて安心です。

出勤も子供を送り出してからのため、主婦に人気のバイトです。
 

ラウンダー

動き回ることが多いことから、ラウンダーも主婦におすすめの痩せるバイトです。

短時間の仕事が多いため、家事や育児との両立がしやすいでしょう。

店舗間の移動は車ですが、売り場では動き回ることが多く消費カロリーは高くなります。

お店では、店舗の責任者へ商品のPR活動をしながら、売り場を整えていきます。

商品を陳列する際に体を動かすため、痩せるバイトとしておすすめです。

POPの作成など仕事の種類も幅広く、楽しみながらバイトができます。
 

宅配便のバイト

ネットショッピングの普及により、主婦のドライバーを積極的に採用する企業が増えています。

車での配達ですが、荷物を届ける際に体を動かすため、消費カロリーが大きくなりやすいでしょう。

配達エリアによっては、自転車を使った宅配の仕事もあります。

シフトを調節できる職場が多いため、主婦にピッタリでしょう。

家事や育児の隙間時間を利用して働くことができます。

女性は重い荷物を運ばないため、体力に自信がない人でも心配がないでしょう。

普段から動く機会が少ないなら、短期で痩せるバイトをしてみましょう。

デスクワークで座りっぱなしの人や、運動が苦手な人にもおすすめです。

ちょっとした休みを利用して、お金を稼ぎながらダイエットにも挑戦してみてはどうでしょうか。

痩せる短期のバイトとは、ゴールデンウィークなど長期休暇を利用したバイトです。

または、土日のみの勤務もあるため、普段仕事をしている人も活用できます。

少し体重が増えてきたなと思ったら、1日のみの短期バイトをするのもいいでしょう。
 

ホテル清掃

短期バイトでおすすめなのが、ホテル清掃です。

ゴールデンウィークや夏休みだけなど、短期の募集があります。

清掃作業は、客室の対応です。

多数ある客室を担当しなければならないため、スピーディさが求められるでしょう。

夏休みや冬休み期間中は、学生バイトも多く見かけます。

ホテル内を動き回るため、短い期間でもダイエット効果が期待できます。

体を動かして大変ですが、集中して作業するためバイトが終わる時間が早く感じられるでしょう。
 

着ぐるみ

夏休みや大型連休の短期バイトなら、着ぐるみのバイトがおすすめです。

暑い季節のバイトでは、汗だくになりダイエット効果が期待できます。

立っているだけのバイトに見えますが、子供に抱き着かれるなど意外とハードです。

汗をかいても脂肪は減りませんが、代謝アップに役立つバイトです。

脱水に注意が必要なため、体力のある学生におすすめします。

どんな痩せるバイトがいいか迷ったら、立ち仕事のランキングを参考にしてみましょう。

立ち仕事は痩せるバイトとしても人気があります。どんな立ち仕事があるのか見ていきましょう。
 

体力に自信があるなら引っ越しバイト

引っ越しバイトは体力的にキツイ仕事ですが、痩せやすさとしてはおすすめです。

荷物を持って階段を昇り降りするため、かなりハードでしょう。体力のある男子学生が痩せるバイトとして人気があります。

引っ越しバイトは日給のところが多いため、短期間で稼げるでしょう。

体を動かすのが好きなら、楽しみながら働けるバイトです。

夢中になって作業をこなしていれば、自然と痩せやすいでしょう。
 

コンビニなどの立ちっぱなしバイト

体力的にハードなバイトを避けたいなら、コンビニのバイトがおすすめです。

仕事内容は、レジ打ちや品出しなど、それほど難しい仕事ではありません。

バイト初心者でもやりやすく、立ち仕事で消費カロリーを促せるでしょう。
 

痩せたとの声が多いパチンコ店

パチンコ店のバイトは、立ち仕事のため痩せるバイトとしておすすめです。

騒音が気になる人もいるため、抵抗がなければパチンコ店を選んでみてください。

ドル箱を持つ作業は男性スタッフが担当することが多いようです。

多数の痩せるバイトを紹介しましたが、どれもおすすめです。

お金を稼ぎながら体重も落ちれば嬉しいでしょう。

自分の体力にあわせて、紹介した痩せるバイトを選んでみてください。